节食减肥运动减肥的区别真的很大(节食减肥加运动有用吗)

运动瘦和节食瘦区别主要是方式不同、注意事项不同、影响不同。

1、方式不同：运动瘦主要是通过一些运动来达到瘦身效果，比如跑步、游泳、跳绳等。节食主要是通过改善饮食方式来达到瘦身目，主要是通过食用低热量低脂肪食物为主。

2、注意事项不同：运动瘦一般需要长时间坚持才能够达到理想效果，而且每次运动量不能够少于30分钟。节食瘦一般需要在用餐时候控制好摄入量，避免吃得过饱，同时也不能够吃高热量以及高脂肪食物。

3、影响不同：运动瘦在减肥时候可以发泄不良情绪，可以增加身体免疫力，而节食减肥，就有可能会导致患者心理出现负面影响。