任何试验都可能会出错，需要保持一个好的心态，并允许这一切发生。布莱恩·约翰逊今年47岁，自称拥有38岁的心脏、28岁的骨骼、18岁的膈肌，以及世界上最慢的衰老速度。2023年，这位美国硅谷的亿万富豪因与17岁儿子进行“血浆置换试验”而引发热议。有人批评他的抗衰实践对科学几乎没有实质性贡献，只是在博眼球。他却认为自己对人类健康所做的贡献比世界上其他任何人都多。如今，他每天服用40粒抗衰药丸，每年在抗衰上投资200万美元。去年8月起，他在小红书平台开始发帖，分享他的抗衰老试验。
布莱恩·约翰逊接受视频采访时表示，这一转变源于他认为他们可能是第一代“不会死”的人。鉴于当前技术进步的速度，他们可能是第一代能从根本上延长自身寿命的人。他选择以自己的身体作为试验对象进行抗衰测试，因为他相信自己面临的风险并不比那些吸烟、饮酒或不按时睡觉的人更大。他公开所有数据，让人们可以仔细检查他的工作。他表示，信任对他很重要，因此他愿意分享所有数据，无论好坏。
对于抗衰计划是否激进的问题，布莱恩·约翰逊认为，“激进”是一个时代背景下的相对概念。他强调，大多数抗衰手段都是见效缓慢的，比如睡个好觉，注重营养饮食。他每年在抗衰上耗资200万美元投入“蓝图计划”，这些钱主要用于监测和改善他的生物标志物数据。他认为这项投资是成功的，因为这有助于传达“健康可以量化”的理念，并为健康和长寿领域创造一个新的竞争类别。
布莱恩·约翰逊表示，睡眠是他尝试的所有抗衰方法中最重要的。他认为高质量的睡眠是所有事情的基础。他每天平均睡眠时长为8.5小时，这样的睡眠时长已坚持了5年。他建议人们睡前关掉手机屏幕，远离社交媒体，以降低静息心率。
关于血浆置换试验，布莱恩·约翰逊最初是为了帮助父亲缓解认知能力下降的问题。他发现，通过血浆置换，父亲的衰老速度相当于降低了25岁，健康和认知能力也大大改善。尽管有些人认为这种试验违背伦理，但他认为这与日常的血液和器官捐献类似。
布莱恩·约翰逊每天将饮食严格控制为2250卡路里的素食，并服用40粒有助于抗衰的药丸。团队几乎每天都在监测他的身体状况，确保每一项试验都是道德的、科学的。他认为，市场上大多数抗衰产品都没有实际效果，建议消费者亲自尝试，而非道听途说。
在抗衰过程中，他曾因脸部脂肪转移产生严重过敏反应，这次经历提醒他任何试验都可能出错。他认为抗衰的核心目标应该是“不死”，生命是一份珍贵的礼物。他强调，他的抗衰方案实际上成本很低，例如准时睡觉。他希望未来能更频繁地来到中国，分享他学到的知识，帮助人们改善健康。
