明日处暑，记得1要防、2要拜 迎秋防燥保安康。秋雨携凉刚处暑，巧云飞渡九重天。明天是公历8月23日，农历七月初一，这一天是一年一度的处暑节气。处暑意味着酷热终止，虽然天气仍有些炎热，但早晚开始变得凉爽，气温逐渐下降，高温天也将消失。
处暑的到来预示着秋燥即将来临。此时降雨稀少，湿度下降，人们容易感到口干，皮肤也会出现紧绷的情况，因此需要及时补充水分，减缓秋燥的影响。
今年的处暑节气恰逢七月初一，这天在民俗上具有特殊意义。它既是“杨公忌日”，又是“朔日”，还是“鬼开门”的日子。杨公忌日主要用于避讳重大活动，而朔日是一种天文现象，告诫人们谨慎行事。“鬼开门”则与中元节有关，地府大门开启，为中元节的活动做准备，因此这天需要注意一些忌讳。
随着处暑的到来，老一辈人提醒大家要防秋燥、拜祖迎秋、吃鸭肉，并避免有损健康的行为。防秋燥可以通过饮食调理，多食用雪梨、葡萄、莲藕等滋阴润燥的果蔬，以及鸭肉、银耳、百合等食材，同时避免辛辣食物。北方地区有拜祖先的传统，用农作物穗子、瓜果等祭供祖先，祈求来年丰收。民间讲究在处暑这天送鸭子菜给邻居，寓意家家无病无灾。鸭肉性凉味甘，适合秋天食用，能清热生津，增强免疫力。
处暑后要注意避免高温时段外出、减少剧烈运动、避免熬夜和贪凉。中午11点至下午4点是最炎热时段，应减少户外活动并做好防晒。选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免过度消耗阳气。顺应早卧早起的作息规律，建议最晚23点入睡，睡前不要刷手机。控制空调温度在26℃左右，避免直吹冷风。
处暑是一个重要的节气，希望大家能够注意这些传统习俗和养生建议，保持身体健康。
