北京：“晕碳”预警！这三类人群尤其要注意 餐后犯困原因揭秘

日常生活中，不少人会在餐后感到困倦，仿佛刚吃完美食下一刻就想要睡觉。这种现象常被称为“晕碳”。那么，为什么会出现这种情况呢？

当人们进食后，尤其是摄入大量碳水化合物时，血糖水平会迅速上升，导致胰岛素分泌增加，这可能会让人感到疲倦。此外，饭后血液集中流向消化系统，大脑供血相对减少，也会使人感觉昏昏欲睡。

某些人群需要特别注意餐后困倦的问题，比如糖尿病患者、肥胖者以及经常熬夜的人。这些人可能更容易在餐后感到极度疲劳，影响日常生活和工作效率。了解这些原因有助于采取相应措施，改善饮食习惯，保持健康的生活方式。