9月8日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳在游泳直播中继续公开水域的训练计划，为9月14日即将进行的南澳岛-饶平海湾横渡挑战做最后阶段的冲刺准备。训练结束后，他分享了备战心得与运动理念，表示“运动的人能活得长，活得好”。
当天北京颐和园的外河道水温约22度，训练历时50分钟。张朝阳全程匀速前进，自由泳、蛙泳、仰泳等多种泳姿切换自如，状态极佳。即使遇到开闸放水的湍急水流，他仍能保持稳定节奏向前。“往上游时特别难，速度特别慢，顺流的话就像轻舟已过万重山，速度很快。”
游泳结束后，张朝阳在直播中强调，训练的主要目的是进一步适应低温水域，并加强全身肌肉的拉伸与协调性。他分享了自己的游泳技术秘诀：“要把自己拉成一条线，手臂使劲往前拉伸，让身体压平，这样阻力才最小。”
距离9月14日横渡南澳岛-饶平海湾仅剩六天，张朝阳透露备战状态良好。此次横渡挑战的总距离约为8公里，他预计用时将在四到五小时之间。他提到，最大挑战来自洋流，“昨天物理课还讲了洋流，科利奥利力形成的洋流很复杂，要看现场情况。”尽管挑战难度不小，但他认为“应该没问题”。
在近一个月的备战期间，张朝阳一直采用跑步6公里与游泳2公里交替训练的方式，以此提高耐力并增强体能。接下来还将继续训练，直到临战前的两天再休息调整。他近期有意增加了蛋白质和碳水化合物的摄入。
