前几天，小九在网上刷到一个帖子，问题是“尿完为什么会忍不住打颤？”而下面的回复则是各种五花八门：
@航子：这在中医里面是肾虚的表现之一，排便时会失去一部分阳气，所以身体会冷得抖一下。
@外星的研究生：不是带走热量了吧？那种感觉不是冷颤，夏天的时候温度那么高。也会忍不住打颤，我感觉还挺舒服的。
@星空：不太明白原因，我是女生，有时候坐在马桶上尿完也会打颤，挺奇怪的。
@张开拥抱：我觉得可能和前列腺有关，毕竟这个部位很敏感，哪怕是尿液流动轻微的触碰也会引起强烈的反应。
那真实原因到底是什么呢？真的和“肾虚”、“前列腺”、“体温”等因素有关吗？
一、尿完后，身体忍不住抖一抖是肾虚吗？
尿完之后的抖一抖，是身体不自觉的哆嗦，就像浑身触电一般，这种情况被称尿颤或者尿症。有人会觉得是肾不好才这样，其实二者并没有之间的关系。
尿完打尿颤的现象，医学上的专业名词叫排尿后抽搐症候群，并没有任何科学依据表明了尿颤和肾功能之间的关系。
那为什么会出现这样的表现呢？南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师赵善超解释，通常会有四种原因。
一是身体体温调节，比如天冷的时候，人会不自觉的打哆嗦，这就是身体用打寒颤的方式补充热量。排尿时，身体的部分区域裸露在温度更低的空气里面，同时温热的尿液从膀胱排出，体内温度失衡，于是引发了不自主的颤抖。
二是自主神经系统的反应，排尿看起来是我们自主控制，但其实之前是受到了自主神经系统中的交感神经系统和副交感神经系统的控制。
前者主要是防止尿液渗漏，后者主要是在排尿时给膀胱施加压力，以助于排液。那么当憋尿的时间过久，刺激到交感神经和副交感神经，引起神经反射之后，就可能在尿完之后情不自禁的颤抖。
三是儿茶酚胺-自我升压说，这种说法是认为尿颤是神经系统的信号错误而产生的动作。排尿时，血压降低，交感神经系统为了平衡血压，释放了一种叫儿茶酚胺的神经递质，这种递质就是导致人们尿颤的原因。
四是刺激到了性兴奋神经，排尿时刺激到阴茎末端的神经，于是产生了刺痛或者颤抖的表现。
“尿颤”并不是男性的专属，女性偶尔也会尿完抖一下，只是频率很低，这可能与女性坐着或蹲着的排尿姿势有关。
所以，尿完抖一抖的现象很正常，与疾病并没有直接的关系。也不是所有人都会抖一下，不抖也正常。
二、小便后，是用纸巾擦好还是“抖一抖”？
不少男性可能尿后抖一抖就穿上裤子，那小便之后要不要用纸巾擦呢？
首先，对于女性来说，小便后用纸巾擦是很有必要的，这主要和女性的天生结构有关。
尿道口离阴道和肛门很近，如果小便之后不擦拭，细菌容易在潮湿的阴毛处繁殖，潜藏在阴道和肛周的细菌，都有可能导致阴道尿路感染。
另外，女性的尿道长度只有三到五厘米，短且宽，这就会导致尿液难以自然滴落，用纸巾擦拭残余的尿液更卫生快捷。所以为了保证女性私处的清爽干燥，小便后用纸擦一擦，干净又卫生。
不过，用纸巾擦也是有方法讲究的，要注意2点。
一是要注意力度，选择柔软吸水的纸巾，用适中的力度进行擦拭，避免力气太小擦不干净，又或者力气太大，造成物理性损伤。
有些女性可能会喜欢用湿纸巾，但湿纸反而破坏干燥的私处环境，以及有些湿纸会有酒精的成分，可能对私处粘膜有损伤。
二是要讲究方向，擦拭时需要从前往后擦，这样才能够最大程度的降低泌尿道感染的风险。
那对于男性来说，需要用纸巾擦吗？
这里就要讲到男女身体构造的差异。男性的尿道约有20厘米左右，有利于排尿时控制尿液的弧度，不沾染到身体四周。
尿完抖一抖，也不会残留过多的尿液，就算残留的尿液导致细菌繁殖，也大都会被尿道粘膜隔离在外。
当然，我们也清楚，男性便后抖一抖难抖干净。而且随着年纪的增长，前列腺变大，挤压尿道，那么尿道里面会残留更多的尿液，一不小心可能就会残留在内裤上面，滋生细菌。
所以从卫生和健康方面考虑，男性小便后用纸巾擦一下更好。
三、男性坐着小便会更健康？2类人建议坐着尿
并不是所有的男生都能够坦然的做到抖一抖，还有部分男生会选择蹲下小便，但这种做法常不被理解，觉得一点也不男人。
但你知道吗，站着尿很脏。国外就有一项研究调查模拟男性对着马桶站着尿尿，发现不管采用哪一种尿法，都会有尿液飞出来。马桶圈、马桶盖上面会沾染到尿液，就连水箱、墙壁、地面也会被飞溅到。
如果每天在家里面小便两次，那么五天之后整个马桶就会脏得不忍直视。
研究发现，尿液最大可溅到91.4厘米高。况且，很多家庭将牙刷、洗漱用品一起放在卫生间，可想而知，这些洗漱用品上可能含有肉眼看不见的尿液。
《PLoS One》的一项研究指出，对于健康的男性而言，坐着尿和站着尿没什么区别，并不是像有些人想得站着尿，尿的更干净。而且坐的尿还能够减少残料量，增加尿流率，缩短排尿时间。
尤其是这2类人，不妨试试坐着小便。
·年纪比较大的男性
由于随着年纪的增长，行动能力、平衡力会受到一定的影响。动作缓慢，站着尿尿有时候甚至需要扶墙，一不小心还可能摔倒。所以建议坐着小便，排尿更加顺畅，也会降低意外发生风险。
·有脊椎方面疾病问题
站着尿，脊柱的压力大，坐着小便能够减轻脊柱压力，有利于病情恢复。
看完全文，你一定明白了，尿后“抖一下”很正常。为了卫生和健康，男性也可以选择坐着小便，以及便后用纸擦一擦。
参考文献：
[1]《尿尿后为啥情不自禁抖一下？泌尿外科专家“正经”回答你》.生命时报.2018-10-16
[2]《男女上厕所大不同，这件事几乎只有女生做》.第十一诊室.2025-10-04
[3]《男人坐着小便会更健康吗？实话说，这3种男人适合坐着小便》.家庭医生在线.2022-11-17
