小时候混过格斗界的人都知道
有一招禁忌之术
一旦发动
再猛的大肌霸也得退避三舍
那就是——
抠下自己的舌苔指向敌人
没有其它原因
只是因为它闻起来
像在阴干的袜子里打了一颗臭鸡蛋
待完全发酵后
再拌上大蒜和臭豆腐
是什么让舌苔
拥有如此非凡的气味？
以“臭”之名的舌苔
如果将我们的舌头放大看
便能清晰看到
许多密密麻麻的乳头状突起
在这些舌乳头的粘膜上皮中
藏着味觉感受器——味蕾
这些凸起的结构
虽然方便了食物分子接触味蕾
但也让它们成为一道“
脱落的上皮细胞、死去的白细胞、
食物残渣、细菌等
这些气味强烈的物质
被卡在舌乳头之间
最后便形成了舌苔
在正常情况下
由于咀嚼、吞咽动作
以及唾液、饮食的冲刷
舌表面的物质会自动清除掉
所以正常的舌苔
应该是淡白色的
也不会有太明显的异味
可如果我们的身体出现异样
舌苔也会出现一定的变化
出现这些舌苔要当心
1、舌头又白又厚
如果你的舌苔又白又厚
多半是口腔清洁不到位
若清洁后仍未好转
可能是口腔真菌感染或胃肠道疾病所致
此外，感冒、全身感染等疾病
也会影响到正常的新陈代谢
导致舌苔过厚
2、舌苔发黄
舌苔发黄多是饮食所致
比如食用橘子、带食用色素的饮料等
清洁后即可消除
如果平时有吸烟习惯
最有效的方式就是戒烟
3、舌苔发黑
除一些食物或药物
如酸梅、黑芝麻糊、复方甘草
导致的舌苔变黑外
其它原因均需对症治疗
4、舌头发红，舌苔消失
舌乳头萎缩会导致舌头发红
且舌苔全部消失，呈光滑状
因此也被称为“镜面舌”
这种情况在进食刺激性食物时
疼痛感特别明显
该病多发于中年女性
一般由全身性疾病引起
比如干燥综合征、贫血、营养缺乏
还有部分患者是因为感染念珠菌
需要应用抗真菌药物进行治疗
5、舌头上有斑点、裂纹
生理性裂纹舌多是遗传所致
如无生理不适
可以不搭理
病理因素导致的裂纹舌
需要比平时更仔细地清理
如果沟舌头上的裂纹太深
出现局部发红、肿痛时
可考虑在医生指导下用药
防止感染
清对舌苔，重回婴儿般的舒爽
如果你有口臭
且属于口源性口臭
根据北华大学口腔医学院的实验
清洁舌苔
将帮你有效缓解口臭
①首先要选对工具
可用专门的舌苔刷
或背面带舌刷的牙刷
②其次做对步骤
清洁舌苔时请勿太用力
如未刷干净，可以再轻轻多刷几次
用力过猛有损伤舌乳头的风险
可能导致舌背部麻木、味觉减退
通常一周2次专门清理舌苔即可
频率过高也有损伤舌乳头风险
平时可用牙刷轻轻刷洗
由舌根向舌尖清理
避免将舌苔推入深处
此外，刮舌苔时不要吸气
可以轻轻吐气
以避免呕吐感
清理完之后
大部分人会感到口气清新
呼吸变得更轻快
味觉也会变敏感
更能品尝到美食原来的味道
参考资料：
[1]张靖. 口臭相关影响因素分析&病例报告[D].武汉大学，2016.
[2]李含薇，张若文，任嘉宝，苗雨露.清除舌苔对口臭程度的影响[J].牙体牙髓牙周病学杂志，2010，20(06)：351-352+336.DOI：10.15956/j.cnki.chin.j.conserv.dent.2010.06.002.
[3]牙齿清洁≠口腔清洁 今天你清洗舌头了吗？[C]//.第十届中国国际口腔器材展览会暨学术研讨会论文集.[出版者不详]，2006：332.
[4]胡启友.口腔保健的误区[J].健康人生，2019(06)：28-29.
