“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。”
很多人认为抑郁症是闲出来的，太矫情，于是出现“网抑云”、“跟风丧”等词，
02 朋友自杀后，我才发现对她的关心太少
“她自杀了。”朋友妈妈回复我的那一刻，我忍不住哭了。
那天晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着觉，脑海中不断浮现她刚开始“
二、抑郁症，有可能难以发现
抑郁症，真的不是矫情，而是一种真实存在的疾病，它正在危害大量青少年和成年人。
《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》指出，2025年中国青少年的抑郁检出率为24.6%，相当于每5个孩子中就有1个人有抑郁症状。成年人的情况也不容乐观，中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%。
抑郁症人群正在不断增加，为什么我们却很少听说
那么，怎么才能知道自己或朋友有没有抑郁症状呢？如果经常说以下3句话，一定要提高警惕，有可能被抑郁症盯上了。
“我真没用，
三、乖，去看病吧
据不完全统计，全世界每年因抑郁症自杀的人高达100多万。其实，抑郁症不是什么不治之症，如果能及时干预，积极治疗，有很大的几率能治好。
但是，为什么那么多的抑郁症患者不愿意看病呢？就像前面所说的，可能他们压根不知道自己患有抑郁症，或者不想让别人知道自己抑郁，甚至觉得去医院也没用。
抑郁症是可以治疗的疾病，对于患者来说，一定要记住这句话：也许这个世界没人能懂你，但医生一定能帮你。
当发现自己有抑郁症时，应到正规医疗机构及时就诊。如果确诊，可以通过药物治疗、物理疗法和心理治疗等不同的方法进行治疗，及早远离抑郁的深渊。
·药物治疗
是指服用抗抑郁的药物，不会有成瘾性，可以减轻抑郁症的症状，安全性比较高，包括TCAs、SSRIs、SNRIs、伏硫西汀、安非他酮等药物。
·物理治疗
物理疗法可以较快控制抑郁症状，帮助恢复认知，减轻痛苦，例如重复经颅磁刺激。
·心理治疗
心理疗法能从根本上处理患者的心理冲突，减少负面情绪，改善人际关系，例如认知行为治疗。
如果你身边有抑郁症患者，请不要去否定他们，更不要觉得是一种“脆弱”，应该鼓励他们积极治疗，缓解抑郁症状，减轻身心痛苦，早日重回阳光、开心的生活。
参考资料：
[1]我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，抑郁症早期有4大征兆，36氪，2025-09-27
[2]抑郁症可防、可控、可治疗.医学界精神病学频道 .2025-09-20
[3]中国国民心理健康发展报告(2019~2020)
