快摸摸你脑袋上的头发还剩多少！
说到脱发，很多人都深有体会，甚至该话题热度一度冲上热搜，根据国家卫健委最新数据显示，我国大约有2.5亿人因此深受困扰，也就是大约6个人里就有一个人“受害”，而且这几年开始出现“低龄化”趋势，26-30岁是“高发”阶段，那脱发是为何？应该如何防脱呢？今天就给你来聊聊脱发这回事。
“头顶大事”知多少
人根据年龄可分为少年、青年、中老年三个阶段，头发也一样，也可分为三个时期，分别为生长期、逆行期、休止期。生长期期间头发生长最为活跃，一个月能长1cm左右，可持续3-4年；随后进入退行期，毛囊开始萎缩，头发便不在生长，大约持续2-3周；最后进入休止期，新的毛囊周期还没开始，长长的头发开始自行脱落，约持续3-4个月。
而我们的一生大约能长多少根头发？
答案是10万根。
而脱发也是其实有标准的，并不是掉个几根就算了。
一般来说，如果平均每天掉的数量>100根，且持续2个月才算脱发！
给大家分享个2个真假脱发测试法
拉发测试：坚持5天别洗头，然后把你的五指深入你的发梢，跟梳头发是的，往外拉，重复3次，如果每次都能发现头发掉落（>6根），就考虑是真脱发。
定期拍照法：每月给头发来个360°无死角拍摄，连续观察6个月，如果发量明显减少，头皮越来越明显，那要当心真脱发了 。
如果经过测试，发现自己有脱发的情况，建议及时了解清楚原因，然后尽快处理！
你变强了，也变秃了
而可引起脱发的原因有很多，主要还是和我们的生活方式有关，比如：
1、熬夜或压力大
长期处于高压的状态下，又总是大半夜不睡觉，很容易引起头部血管痉挛，血管变细，导致头部供血不足，营养供应不好，头发自然也就无法好好生长。
2、高油脂饮食
总是喜欢一些油腻、辛辣的食物，很容易引起肌体刺激，也更容易出现脱发，尤其是脂溢性脱发。
3、频繁烫染发
经常染头发、烫头发，对头皮、毛囊、发质肯定有损，容易使头发的油脂分泌减少，从而使发质变黄、变枯，最终导致脱发。
4、频繁洗头
很多人洗头的频率太高，一天一次，而这种洗头频率可影响头皮油脂分泌，再加上洗发水的化学刺激，很容易促使头发脱落。
5、乱减肥
有的人为了保持身材，就选择以节食这种极端的方式，但这样容易导致多种营养和微量元素缺乏，而头发生长是需要其供应的，一旦缺乏就很容易引起脱发。
所以，不想“秃”，就要注意尽量避免上述这些诱因！如果已经出现了脱发的情况，那就及时治疗。
“秃”了也别慌，还有救！
对于脱发的治疗，我们要先了解清楚原因，如果只是生理性的，那调整一下生活方式就行，如果是病理性的，如脂溢性脱发，则要进行针对性的药物干预。临床上比较多用的药物方案为非那雄胺口服+米诺地尔外用。
这个药物方案为何管用？在回答此问题前，我们需要了解下脱发的机制，像过度的5A-还原酶、GHT是导致脱发的关键发病机制，5A-还原酶可转变成GHT，与头皮特异受体结合，导致毛发生长期缩短，毛囊变小，头发密度变少，脱发。而非那雄胺属于5A-还原酶抑制剂，可有效抑制其转变为GHT，阻止毛囊萎缩；同时再搭配米诺地尔，可直接作用病变部位，刺激毛囊增值，增加血供，使休止期的毛囊向生长期转化。两者可以说是相辅相成，达到更好的治疗脱发的效果。
根据中国医科大学绍兴学院曾对该药物治疗方案的临床疗效进行过实验，研究了102例脱发患者，随机分成2组，一组采取该药物方案，一组采取其它，最终发现，采取该药物方案的那一组，有效率为86.5%，远远高于对照组，且不良反应发生率也比较低，为3.8%。可见，非那雄胺口服+米诺地尔配合，对男性雄激素脱发有效！
不过该药物使用期间，可出现一些不良反应，如性欲减退（1.8%）和阳痿（(1.3%)）等，但大家不需要过度担忧！北京大学第一医院男科中心主任医师张志超教授表示：用药初期其实会出现，但随着坚持用药，不良反应会消失，脱发症状也能得到缓解，停药后，性功能问题也能恢复到治疗前的水平。
不过该药物并不适合每个人，比如妇女、儿童、孕妇，尤其是孕妇，服用非那雄胺可能使男性胎儿的外生殖器发育异常，所以要谨慎使用。
如果药物无效，也可以试试植发，主要是通过提取患者后枕部健康的毛囊，经过培养，移植到病变部位。
所以，大家可以根据自己的具体情况选择适合自己的治疗方案，确定后积极配合治疗！争取早日摆脱脱发、秃头困扰。
延展内容——关于脱发的这些知识，一定要GET！
1、头发油的人容易脱发吗？
正常情况下是。不过具体可分2种情况，如果只是头发油，没有头皮发红、瘙痒和头屑，为皮脂溢出症；如果有这些不适症状，为脂溢性皮炎。都需及时治疗。
2、防脱洗发水管用吗？
可能有点效果，但作用有限，所以对于那些宣称“用了2-3个就能根治脱发”的广告，别信!
3、谢顶是遗传病吗？
与遗传确实有一定关系，属于多基因遗传性疾病，如果父亲患有脂溢性脱发，那儿子有一半的几率也可能出现。
4、发际线后移怎么办？
这种情况要考虑脂溢性脱发，建议及时就医检查，再针对性用药治疗，以免越来越严重。
总结：脱发带来的最直接的影响就是影响没关系，如果是病理性脱发，还可能危及身体健康，所以如果发觉自己有脱发的情况，建议及时就医检查治疗。
参考资料：
[1]《我国超2.5亿人脱发冲上热搜！主要年龄段是...》.中国青年报.2025-05-28
[2]《脱发很可怕，但更可怕的是这些骚操作…》.中国医学论坛报 .2025-04-17
[3]《现在人脱发提早了15年，原因都在这！五招拯救你的发际线！》. 健康时报 .2018-02-06
[4]《脱发人群最关心的10个问题，专家一次为你解答》.生命时报 .2018-08-07
[5]《2020中文论文|非那雄胺联合米诺地尔酊治疗脱发》.中国医大一院皮肤性病科.2025-06-16
