月经前5天腹痛腰酸可以采取热敷、艾灸、穴位按摩、非甾体抗炎药、避孕药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的妇科疾病。
1.热敷
热敷通过促进局部血液循环来缓解腹痛和腰酸。可以使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部及腰部。热敷适用于轻度至中度的经前腹痛和腰酸。对于严重的疼痛或出血量大的情况不建议使用。
2.艾灸
艾灸能够刺激穴位，调节气血，从而减轻腹痛、腰酸的症状。选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸。在月经来临期间，对以上穴位进行艾灸可辅助改善上述不适症状。
3.穴位按摩
穴位按摩能放松肌肉，缓解腹痛和腰酸。可以选择关元穴、气海穴等穴位进行按摩。每天数次轮流按压这些穴位，在月经前几天开始效果更佳。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少腹痛和腰酸。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此方法适合缓解轻至中度的经前腹痛和腰酸。对于有哮喘史或其他禁忌证者应慎用。
5.避孕药
避孕药中的激素成分可以调节内分泌，缓解月经前的不适症状。如复方左炔诺孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。主要针对需要长期避孕且希望同时缓解经期不适的女性。服药时需注意可能出现的副作用。
经前期综合症患者应注意均衡饮食，适量摄入富含维生素B6的食物，如香蕉、燕麦等，有助于缓解症状。适当运动如瑜伽也可帮助舒缓身心压力，但要避免剧烈运动以免加重腹痛和腰酸症状。
