月经量少宫寒可以适量食用当归、阿胶、黑豆、生姜、红枣等食物进行调理，但食物调理并不能替代医生的治疗建议。
1.当归
当归属于补血活血类中药，具有调经止痛、养颜润肤之功效。对于缓解因气血不足引起的月经不调有较好的效果。若女性存在月经量少的情况，可适当用当归来调理，但需注意不宜长期大量服用，以免引起上火症状。
2.阿胶
阿胶为驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，入肺、肝、肾经，具有滋阴补血的功效。宫寒导致的月经量少多是由于体内阳气不足，阴寒内盛所致，此时吃阿胶可以起到一定的辅助治疗作用。宫寒患者可在医生指导下适量食用阿胶进行调理，但不可过量食用，否则可能会出现消化不良的症状。
3.黑豆
黑豆富含植物雌激素，能够补充体内的雌激素水平，从而促进子宫收缩，改善宫寒引起的月经量减少。对于宫寒且伴有月经量少的女性而言，日常生活中可以将黑豆作为食材或药材来使用，如煮粥、煲汤等。
4.生姜
生姜属于温热性质的食物，具有驱寒暖身的作用，对于宫寒引起的月经量少有一定的调理效果。宫寒者平时可以用生姜泡脚或者饮用姜茶，以达到温暖身体的目的。
5.红枣
红枣是一种常见的中药材，其味甘性温，归脾、胃、心经，具有健脾胃、益气血的功效，有助于改善因气血虚弱引起的月经量少。月经量少的宫寒患者可通过进食红枣来调理，但要注意适量食用，避免过食引发上火。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若月经量持续较少或伴随其他不适症状，则建议及时就医诊治。针对宫寒及月经量少的问题，在饮食调理的同时，还应注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重病情。
