上班族人群如何护眼 做好这些事情将伤害降低

　　作为上班族，长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕会使我们的眼睛感到疲劳和干涩，严重时甚至会导致视力下降。为了保护眼睛健康，我们需要采取一些措施来缓解眼部疲劳。上班族如何保护眼睛？以下是我们总结的几种护眼的方法，希望能对大家有所帮助。

　　1、保持适当的距离

　　长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕会对眼睛造成很大的负担，因此我们应该保持适当的距离。一般来说，眼睛与屏幕之间的距离应该保持在50-70厘米左右，以减轻眼睛的疲劳和干涩。

　　5、避免长时间连续工作

　　长时间连续工作会导致眼部疲劳和不适，因此我们应该避免长时间连续工作。可以适当安排工作时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到充分的休息和放松。

　　以上是我们总结的几种护眼的方法，希望能对大家有所帮助。为了保护眼睛健康，我们应该尽量避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，并定期进行适当的运动和休息。同时，如果感到眼部不适，应该及时就医，避免病情加重。