发量少的宝妈们可以考虑保持健康饮食习惯、使用温和无刺激的洗发产品、保持头皮清洁与健康、避免过度拉扯或紧绷发型以及补充维生素和矿物质来减少产后脱发的风险。
1.保持健康饮食习惯
通过均衡饮食摄入足够的营养成分，如蛋白质、铁质等，以支持头发生长。有助于减少因营养不良导致的脱发问题，维持头发健康状态。
2.使用温和无刺激的洗发产品
选择不含有害化学物质的洗发水，可以减少对头发及头皮的损伤，从而降低脱发风险。可改善头皮环境，促进头发生长，辅助预防产后脱发的发生。
3.保持头皮清洁与健康
定期清洗头发，确保头皮干净卫生，可减少真菌感染和炎症，维护头发生长的基础条件。能有效防止因头皮问题引起的脱发，对于保护头发质量有积极作用。
4.避免过度拉扯或紧绷发型
避免使用过紧的发箍或马尾辫等发型，以免增加牵引力而引起脱发。减少物理因素造成的机械性伤害，是预防产后脱发的有效措施之一。
5.补充维生素和矿物质
合理补充维生素B族、维生素C以及锌、铁等矿物质，能够为头发生长提供必要的养分支持其健康发育。适当补充上述微量元素有利于毛囊健康，进而起到一定防脱作用。
建议定期进行头皮护理，监测脱发情况，如有异常应及时就医。
