轻微跟腱炎不建议跑步。
跟腱炎是由跟腱慢性劳损导致的无菌性炎症，此时局部血液循环较差，如果继续跑步可能会加剧跟腱负担，延缓跟腱恢复进程，甚至可能导致跟腱撕裂等更严重的后果。
在跟腱炎症状缓解后，逐步增加跑步距离和频率以适应跟腱负荷。因为在跟腱炎恢复期若运动强度过大或过早开始剧烈运动可能引起二次损伤。
跟腱炎患者应避免在急性疼痛期间进行高强度活动，以免加重炎症反应。治疗过程中注意休息与适当的物理疗法相结合，可促进跟腱修复和功能恢复。
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