足根骨质增生可以采取足浴、足部按摩、针灸、中药外敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.足浴
足浴通过热水浸泡促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，从而减轻跟骨处的不适。患者可以取适量温水加入适量食盐、生姜等物质进行泡脚。此方法适合于改善足跟部位血液循环不畅引起的疼痛症状。
2.足部按摩
足部按摩能够刺激足底穴位，调节气血运行，缓解跟骨周围的软组织紧张和僵硬。患者可自行使用拇指按揉足三里穴、太溪穴等穴位来放松足部肌肉。对于因长期站立导致足跟痛有较好的效果。
3.针灸
针灸是利用特定的穴位刺激来缓解肌肉紧张和疼痛，适用于足跟痛的治疗。医生会根据患者的个体差异选择合适的穴位进行针刺。针灸可用于缓解足跟痛，但须由专业医师操作以确保安全有效。
4.中药外敷
中药外敷通过皮肤吸收发挥其活血化瘀、消肿止痛的作用，能辅助减轻足跟处的不适。将具有舒筋活络功效的草药研磨成细粉后加醋调制成糊状外敷于患处。此方法适宜急性期足跟痛患者使用，需密切观察是否有过敏反应发生。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用于治疗足跟痛。代表药物布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可通过口服给药。本品适用于缓解足跟痛的轻至中度疼痛，对胃黏膜有一定刺激性，因此不宜长期服用。
在治疗足跟痛时，应避免长时间站立或行走，以免加重足跟负担。同时注意保持适当的体重，以减少足部压力，促进病情恢复。
