鼻窦炎发作引起的头疼可以通过多种方式缓解，包括鼻腔冲洗、热敷、药物治疗、蒸汽吸入和休息。鼻窦炎通常由感染、过敏或鼻腔结构异常等原因引起。
鼻腔冲洗能够有效清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻窦压力。使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，每天冲洗1-2次，有助于缓解鼻塞和头疼症状。
热敷可以促进局部血液循环，缓解鼻窦区域的疼痛和不适。将热毛巾敷在鼻梁和额头部位，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于减轻头疼。
药物治疗也是缓解鼻窦炎头疼的有效方法。非甾体抗炎药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛。对于感染性鼻窦炎，医生可能会开具抗生素。使用药物时应遵医嘱，避免自行用药。
蒸汽吸入可以湿润鼻腔，稀释分泌物，缓解鼻塞和头疼。将热水倒入容器中，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽10-15分钟，每天1-2次，有助于改善症状。
充足的休息有助于身体恢复，减轻鼻窦炎引起的头疼。避免过度劳累，保持室内空气湿润，适当增加饮水量，促进身体代谢和炎症消退。饮食上应避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等，增强免疫力。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于改善鼻腔通气功能。如果症状持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。
