非溃疡性消化不良可以通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、心理干预及中医调理等方式缓解症状。该疾病通常由胃动力异常、内脏高敏感、幽门螺杆菌感染、精神心理因素及饮食不当等原因引起。
调整饮食习惯时，应少食多餐，避免暴饮暴食，减少高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入。增加膳食纤维含量高的食物如燕麦、糙米等，有助于促进胃肠蠕动。同时，避免进食过快或边吃边说话等不良习惯，餐后适当活动避免立即平卧。
改善生活方式方面，要规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，有助于改善胃肠功能。控制体重在正常范围内，避免腹压增高影响消化。
药物治疗可以使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利来改善胃排空功能；抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑可减少胃酸分泌。对于幽门螺杆菌感染者需进行规范根除治疗。消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊可辅助消化功能。
心理干预也是重要的一环，焦虑、抑郁等情绪障碍会加重症状，需要进行心理疏导。认知行为疗法可以帮助患者建立正确认知，缓解心理压力。必要时，在专业医师指导下使用抗焦虑抑郁药物。保持乐观心态，避免过度关注症状。
中医调理上，根据辨证施治原则，肝胃不和型可用柴胡疏肝散，脾胃虚弱型可用香砂六君子汤。针灸取穴足三里、中脘等可调节胃肠功能。艾灸神阙、关元等穴位可温补脾胃。推拿按摩腹部可促进气血运行。
非溃疡性消化不良患者日常应注意保持饮食清淡易消化，适量食用山药、南瓜、小米等健脾养胃食材。避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖。建立规律的进食时间，细嚼慢咽。保持适度运动习惯，如八段锦、太极拳等传统养生功法有助于改善胃肠功能。定期复查，在医生指导下调整治疗方案，避免自行增减药物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医排除器质性疾病。
