跟腱炎不适合跑步恢复。
跟腱炎患者的跟腱部位存在炎症，如果在此期间进行跑步，会增加跟腱的张力和负荷，进一步刺激炎症区域，延缓病情恢复，并可能加重疼痛、肿胀等不适症状。
除了跑步外，患者还可以适当游泳、打太极拳等方式促进身体恢复。因为这些运动不会使患处受到额外的压力或拉伸，有助于减少跟腱负担，防止炎症加剧。
在跟腱炎康复过程中，应避免高强度活动，以免加重炎症反应，同时注意休息与适当的物理治疗相结合，以促进跟腱修复。
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