腹泻伴随大便不成形和胀气可能是由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、乳糖不耐受或感染性肠炎等原因引起的。调整饮食、补充益生菌、药物治疗、避免乳制品以及抗感染治疗等方式可以缓解这些症状。
摄入过多生冷、辛辣或高脂食物会刺激肠道蠕动加快，导致食物消化不完全。未充分消化的食物残渣在肠道内发酵产气，引发腹胀和稀便。建议选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜，避免油炸食品和冰镇饮品，少量多餐减轻肠道负担。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道益生菌群，致病菌过度繁殖会产生大量气体并影响水分吸收。表现为排便次数增多且粪便松散，伴有明显肠鸣音。食用含双歧杆菌的发酵乳制品或专业益生菌制剂可以帮助恢复『微生态平衡』。
当肠道敏感度过高时，轻微的刺激即可引发痉挛性收缩和黏液分泌增加。典型症状为进食后腹痛、排便后缓解，粪便常带有黏液。这可能与精神压力、内脏高敏感性有关，需配合解痉药物和心理调节。
小肠缺乏乳糖酶会导致奶制品中的乳糖无法分解，在结肠被细菌分解产生氢气、二氧化碳等气体。常见于饮用牛奶后30分钟至2小时内出现水样便和腹胀，通过无乳糖饮食或酶制剂补充可改善。
细菌或病毒感染肠道黏膜会引起炎性渗出和吸收功能障碍，常见病原体包括轮状病毒、沙门氏菌等。多伴随发热、恶心呕吐，粪便可能含有脓血。需要进行便常规检查，细菌性感染需针对性使用抗菌药物。
日常生活中需要注意补充淡盐水和富含钾的香蕉、土豆等食物以预防脱水，避免豆类、洋葱等产气食材。适度热敷腹部可缓解肠痉挛，保持规律作息有助于肠道功能恢复。如果症状持续超过3天或出现血便、高热等警示症状，应及时就医排查炎症性肠病等器质性疾病。
