新手爸妈必存 婴儿辅食食谱大公开

　　在宝宝的成长过程中，辅食的添加是一个至关重要的阶段。合理的辅食不仅能满足宝宝日益增长的营养需求，还能锻炼其咀嚼和吞咽能力，为日后过渡到成人饮食打下坚实基础。从最初的单一食材尝试，到逐渐丰富多样的搭配，每一口辅食都承载着父母对宝宝满满的爱与关怀。接下来，让我们一同走进婴儿辅食食谱的精彩世界，探寻适合不同月龄宝宝的婴儿辅食食谱有哪些。

　　一、4-6个月：初探辅食滋味

　　这个阶段的宝宝刚开始接触辅食，主要以尝试为主，适应新的食物质地和味道。

　　1、米粉糊

　　米粉是宝宝辅食的首选食材，富含碳水化合物，易于消化吸收。将适量婴儿米粉放入碗中，按照包装说明加入温水或配方奶，搅拌均匀至细腻无颗粒状。初次添加时，米粉要调得稀一些，随着宝宝适应情况逐渐增加浓稠度。米粉糊能为宝宝提供能量，开启辅食添加的第一步。

　　2、蛋黄豆腐羹

　　鸡蛋营养丰富，豆腐富含优质植物蛋白。取一个鸡蛋，分离出蛋黄，加入适量温水搅拌均匀，用滤网过滤掉浮沫；豆腐切成小块，放入蒸碗中，倒入蛋黄液。将蒸碗放入蒸锅中，用中火蒸10-15分钟，至蛋黄凝固。蛋黄豆腐羹口感嫩滑，容易消化，有助于宝宝补充蛋白质和钙等营养素。