养生圈里，黑豆浆一直是“网红饮品”，号称“植物蛋白宝库”“补肾养颜神器”，不少人把它当水喝，早餐来一杯，甚至全天都离不开。但你有没有想过，再好的东西，长期过量摄入也可能暗藏隐患！从肠胃不适到激素失衡，黑豆浆长期饮用的危害有哪些，今天必须一次性说清楚！
一、肠胃“闹脾气”：消化不良找上门
黑豆浆富含蛋白质和膳食纤维，适量饮用能促进肠道蠕动，帮助消化。然而，长期大量饮用，这些“营养优势”反而会成为肠胃的负担。黑豆浆中的蛋白质属于植物蛋白，相较于动物蛋白，本身就更难消化。长期摄入过量，会导致肠胃消化负担过重，引发腹胀、腹痛、打嗝等消化不良症状。
而且，黑豆浆中的膳食纤维在肠道内吸水膨胀后，会刺激肠道蠕动。如果饮用过量，肠道蠕动过快，就可能出现腹泻的情况。尤其是本身肠胃功能较弱的人群，如老年人、儿童，以及患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，长期喝黑豆浆，无异于给脆弱的肠胃“雪上加霜”，更容易出现肠胃不适症状。
三、尿酸飙升：痛风患者的“隐形杀手”
黑豆浆属于高嘌呤食物，每100克黑豆浆中嘌呤含量约为50毫克左右。对于健康人群来说，偶尔饮用不会有太大问题，但对于痛风患者或高尿酸血症人群，长期喝黑豆浆就是“危险行为”。
