寒露养生指南来了 寒露后要早睡早起避免熬夜(寒露养生要点)

寒露后，昼渐短夜渐长，日照减少易情绪低落，甚至出现季节性抑郁。可以晒晒太阳，多交朋友，亲近大自然。寒露起居原则是早起早睡，睡好觉、避免熬夜要常记心头。天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差大且秋燥明显。饮食以“酸、甘、润”主，可食雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等。