随着北方秋雨范围缩减，各地逐渐开启升温模式。但10月16日起，一股较强冷空气将影响我国大部分地区，带来明显的大风降温天气。华北北部和东北地区南部的降温尤为显著，部分地区最低气温可能下降超过10℃，需保持关注。
每当遇到突然降温，网友们常调侃“真正的成熟，是从自己主动套上秋裤开始”。但也有人质疑是否应该坚持“春捂秋冻”，晚一点再穿秋裤。判断是否需要穿秋裤应从三方面考虑：当最低气温低于10℃时，应及时穿上秋裤；如果双腿感到冰凉，尤其是从户外回到室内后迟迟恢复不到正常温度，也需要穿秋裤保暖；老年人、关节炎患者及体质较弱的人群应提前穿秋裤保暖。居住在气候湿冷地区的南方人也可根据自身体质适时穿上秋裤。
面对冷空气来袭，科学防寒保暖至关重要。早晚气温较低，应适当增加衣物，选择轻便保暖、吸汗透气的衣物，老人和小孩外出可戴帽子、手套🧤、围巾🧣等。手脚部位不可束缚过紧，以免影响末梢血液循环而引起冻疮或冻伤。正确佩戴口罩不仅能御寒还能减少呼吸道疾病感染的风险。
气温低时，身体需要更多热量，建议选择富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，如羊肉、牛肉、新鲜蔬菜和地瓜等。多喝热水能调节体温，促进新陈代谢和血液循环，降低心血管及呼吸道疾病的风险。身体条件允许的情况下，适当进行户外活动，如扩胸运动、慢走、打太极等。老年人、孕妇、婴幼儿及患有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者应特别注意保暖，适度锻炼。
使用电暖炉或空调取暖时应注意用电安全，电暖炉上切勿覆盖衣物以防着火。定期检查取暖设备性能，避免火灾意外。可通过加湿器或放置清水来保持房间湿度。每天早、晚各通风20分钟左右，保持室内空气新鲜，提高含氧量。出现身体不适时应及时就医，冻伤复温应循序渐进，不可用手揉搓或用热源持续烘烤，必要时及时就医。
