很多人在减肥过程中会遇到这样的情况：越是认真减肥，效果却越不理想。好不容易减轻的体重很快反弹，体力也变得越来越差，甚至更容易生病。这背后的原因是什么呢？
其实问题并不在于缺乏自律，而是很多流行的减肥方法实际上并没有效果，甚至可能损害健康。减掉的不是脂肪，反而是身体的健康状态。以下是几种常见的无效减肥行为：
减肥不应该被视为一场短跑比赛，而是一个长期的健康管理过程。只有通过科学的方法来调整饮食和锻炼，才能确保每一份努力都能转化为真正可见的效果。
警惕！5个常见无效减肥行为，比发胖还可怕 减掉的是健康(有哪些常见)
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