长期每天只睡6-7小时可能会对健康造成一些负面影响，尽管这个睡眠时长对于部分成年人来说可能尚可接受，但对于大多数人来说可能不足以满足身体和大脑的休息需求。
1.认知功能受损
长期的睡眠不足可以导致认知功能下降。这包括记忆力减退、学习能力下降和决策能力受影响。睡眠不足时，大脑无法充分进行所谓的“大扫除”，即去除一天中积累的毒素和废物，这对维持正常的认知功能至关重要。
2.心血管健康问题
睡眠时间持续不足可能会增加心脏病发作、中风、高血压等心血管疾病的风险。睡眠期间，心脏和血管系统有机会得到休息和恢复，睡眠不足会打断这一恢复过程，导致血压持续升高，以及其他心血管问题。
3.情绪和精神健康问题
睡眠对情绪稳定和精神健康同样重要。长时间的睡眠不足与情绪问题（如抑郁、焦虑）和精神障碍有强烈的关联性。睡眠不足会影响大脑中那些控制情绪和思考的区域，使人更易感到情绪波动和压力大。
建议成人每晚睡眠7-9小时，以保持最佳的身体和心理健康。如果持续经历睡眠不足，应考虑咨询医生或睡眠专家，寻找可能的解决方案，如改善睡眠环境、调整生活习惯或寻求专业治疗。
睡眠时间和质量对整体健康至关重要，不应被忽视。
