正月初六，俗称“马日”，是民俗中“送穷迎富、启新纳福”的重要节点。据民间说法，女娲在创世时按顺序创造了六种家畜，大年初六正是她创造“马”的日子，因此这一天也被视作马的“生日”。
恰逢丙午马年，这一天的讲究更显深意，既表达了对创世先民的敬畏，也寄托着“顺马年、迎吉祥”的美好期许。马在中华文化中象征力量、忠诚与成功，“马到成功”“六六大顺”的吉祥寓意与正月初六紧密相连。
老辈人传下的“一不洗，二不吃，三人要穿红”常常被视为春节里的民俗规矩，每一条都结合了时节特点、生活常识与人文关怀，既贴合马日的吉祥寓意，也能守护家人安康、承接新年福气。
马日“一不洗”指的是不洗头。从民俗角度来看，头发谐音“发”，代表着财气和福气，初六洗头会“洗走财气、冲散福气”，影响马年的运势。此外，马年讲究“马到功成、鸿运当头”，头部作为“精气神的聚集地”，不轻易清洗是为了“守住精气神，留住好福气”。从生活常识来看，春节期间早晚温差较大，洗头后未及时吹干容易受凉感冒。若实在需要洗头，可选择中午气温最高时进行，并立即用吹风机吹干。
马日“二不吃”之一是不吃马肉。马日作为马的“生日”，食用马肉是对这一重要生灵的不敬，有违传统伦理和朴素的感恩之心。马自古以来是人类的得力伙伴，承载着农耕、交通的重任，更是忠诚与力量的象征。不吃马肉，既寓意“尊重生灵、与马共生”，也能守护马日的吉祥寓意，避免破坏“马到成功”的好彩头。
另一不吃是不吃过期剩饭。春节期间剩饭存放时间较长，即便冷藏也容易滋生细菌，反复加热后营养成分大量流失，还可能引发肠胃不适。尤其马日要“送穷”，及时清理过期剩饭，既是对粮食的珍惜，也是“清空旧穷气、迎接新福气”的民俗体现，守护家人肠胃安康。
马日“三人要穿红”是指本命年的人、新婚夫妇和孕妇。本命年的人穿红能“挡灾避忌、驱散不顺”，守护平安顺遂；新婚夫妇穿红寓意“添喜纳福、婚姻美满”，期盼新人和睦相处、早生贵子；孕妇穿红象征温暖、吉祥、安康，护佑胎儿平安，让母婴皆安。
除了这些讲究，不妨再做一道简化版莲藕炒肉片菜，贴合马日“送穷迎富”的寓意，缓解春节油腻，为家人添福添喜。食材包括新鲜莲藕、猪肉、青红椒等，简单翻炒即可出锅，寓意马年事业、生活节节高升。
大年初六马日，“一不洗、二不吃、三人要穿红”从来不是封建迷信，而是老辈人藏在烟火气里的生活智慧与人文关怀。牢记这些讲究，不用刻意追求繁琐仪式，兼顾吉祥与实用，守护家人安康，承接新年福气，便是对马年最好的期许。
