春天怎样预防过敏？春季如何预防过敏？

春天很多人都非常容易得过敏性疾病，如：鼻炎、皮肤过敏、花粉过敏等。不少人困惑，春季如何预防过敏呢？关于，春天怎样预防过敏？春季如何预防过敏？隆平联社小编来为您一一解答！

1、别喝酒：酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

2、洗床单用热水：床单被套是孳生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟。

3、清洁空调滤网：儿童过敏检验过敏原，九成以上都是尘，随着年龄的增大，对霉菌过敏的比例愈来愈高。使用前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。

4、室内除尘：每天擦地板或吸尘！真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉会飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。

5、你家的绿植对吗：超过75%对干草或花粉过敏的人也会对至少一种常见的室内盆栽植物过敏，例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。

6、不在室内池游泳：因为室内游泳池含氯，持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道。

7、不要仅在早晨洗澡：在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。

1、慢点吃东西：佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德·纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。

2、选健康食品：避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。《美国科学院院刊》刊登一项研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

3、避免肥胖超重：美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

4、抗过敏药别滥用：很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。然而，纽约市过敏专家米洛·F·瓦萨罗博士建议，过敏症患者使用抗过敏药物和滴眼液最好别超过3天。

5、清洁空调和纱窗：专家表示，春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。

6、彻底清洁卧室：美国变态反应、哮喘与免疫学会表示，灰尘对过敏的人也是极大的威胁。卧室内，床上、床下、梳妆台甚至吊扇上都很容易积灰，这些地方应彻底除尘。另外，地毯、百叶窗、窗帘及毛绒玩具都极易滋生螨虫，应经常使用湿抹布除尘。床单、枕巾等应该用不低于54摄氏度的热水烫洗，床垫应常用湿抹布擦拭。

7、睡前洗洗头：专家表示，晚上回家后洗澡或洗头有助于去除头发和皮肤上的花粉，否则很容易将花粉带到卧室及枕头上，过敏几率就会增大。

8、更换清洁门垫：使用了整个冬季的门前擦鞋垫很容易成为螨虫、霉菌的温床。门垫上的这些污染源就很容易被带入室内。专家建议，经常清洗门垫、定期更换门垫、鼓励家人和客人进门换鞋，都有助于减少过敏原。

9、出门戴太阳镜：耶鲁大学研究人员表示，过敏季节保护眼睛的最好方法就是出门戴眼镜或太阳镜，这有助于防止花粉等对眼睛的刺激，预防瘙痒和红肿。另外，出门戴上宽边帽子也能减少与花粉的接触。

1、外出乘坐汽车要关好门窗。在发达国家，很多汽车都装有花粉过滤装置。

2、量喝水，协助身体代谢体内毒素;

3、充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。

4、要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。

5、充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。

6、持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

7、经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。

8、多时关闭门窗，农村早晨花粉最多，城市则常在傍晚最多。

9、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

10、阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂在门窗上，以防开窗时花粉进入室内。睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外的房间。

11、出回家后应及时洗手、洗头，减少花粉的影响。

12、开产生花粉的环境。春天最好少出门，干燥刮风的天气更要加强防护。若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩，或头部罩一个白色透明纱巾。