骨质疏松症，是我们生活中，比较常见的疾病。若是日常多运动、补充钙剂、晒太阳，是可以很好的预防。有人困惑了，哪些人容易得骨质疏松症呢？关于，哪些人容易得骨质疏松症？骨质疏松的高发人群有哪些？隆平联社小编来为您一一解答！
哪些人容易得骨质疏松症1、过瘦的人：
瘦人往往都是因为饭量少，节食，少吃主食或肉类等，以致肉类和蛋白质的营养摄入不够；同时含钙高的豆制品和奶制品也很少吃，钙的摄入量不足，从而导致了骨质疏松症的发生。
2、老年人：
老年人由于性激素的分泌减少、消化功能的减退、活动量的降低等，导致了骨量减少，骨组织被废用，所以易患上骨质疏松症。
3、过量饮用咖啡或浓茶的人：
据了解，咖啡因能增加钙质的排泄速度，而茶可影响钙的吸收，导致钙流失，从而易患上骨质疏松症。
4、长期服用某些药的人：
长期服用肾上腺皮质素类、甲状腺荷尔蒙等药物，易引起人体内激素紊乱，从而导致骨骼中钙、维生素D等营养物质流失。
绝经女性♀️、低体重人群也是高危人群：
北京市疾病预防控制中心提醒，骨质疏松症的高危人群包括老龄、女性♀️绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和/或维生素D缺乏等，都应引起足够重视。
要预防骨质疏松，骨矿含量至关重要。王临虹强调，骨矿含量是一生的积累，胎儿时期就应该注意骨矿含量了，而骨矿含量一生中的最高峰应该在30岁-40岁之间，然后就开始下降。很多年轻人的久坐不动、吸烟、长期饮酒等不良生活习惯，导致其身体的骨矿含量在30岁-40岁时达不到最高峰。要不使骨矿含量下降减少，就必须做一些防控措施，让骨质保持一个长时间的好状态。“所以骨质疏松不仅仅是老年人的问题，只是显现在老年群体更明显，应该是一生的问题。”
运动有益促进骨头生长：
从预防来讲，王临虹教授建议，平时多吃钙含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海产品、一定量的蛋白质、坚果等。中国人的膳食结构中往往钙摄入量不够，所以儿童、孕妇、绝经后妇女、老年人需要额外补充钙剂，儿童还需要补充维生素D。
另外，运动对于促进骨头的成长很有效；多晒太阳，有利于钙的吸收；还要特别避免钙流失增多的不良生活习惯，比如吸烟、大量饮酒和碳酸饮料，久坐不动等。绝经后妇女、长期不锻炼的人、吸烟者、老年人都应该定期检测骨密度，骨质疏松发生后很难逆转，治疗肯定不如预防效果好。
1、就人种来说，黄种人和白种人比其他人种更加容易患上骨质疏松，研究认为，这与不同人种的骨密度值不同有关，而不同人种的维生素受体分布也不同。
2、老年人到一定年纪后，由于精神和体力不如从前，会减少活动，所以导致肌肉强度减弱，骨量减少，骨组织被废用，所以易患骨质疏松。许多老年人由于患上不便活动的疾病后长期卧床，也是发生骨质疏松的原因之一。因此老年人一定要注意适当地锻炼。
3、长期服用某些药物的人群易患骨质疏松，如类固醇、甲状腺荷尔蒙等。
4、类风湿性关节炎、甲状腺亢进或生殖腺机能失调的患者也比一般人更容易患骨质疏松。
