你也为了遍布在双脚上的青紫色蜘蛛网而烦恼吗？血液循环不良所导致的静脉扩张，不只会影响外观，严重者还会恶化形成肿瘤或癌症；而罹患下肢静脉曲张的女性，更是远比男性多上2～3倍！因此身体容易水肿的40岁以上女性朋友，一定要特别需要注意下肢静脉曲张的问题。接下来就要介绍两种伸展操，教你如何预防、改善下肢静脉曲张。
由于医生经验不足和大隐静脉口径多大等因素，临床中复发率极高，且复发后由于原有组织比较脆弱，导致问题更加严峻，另外，根据临床记录，激光治疗有很大几率引起条索状静脉炎。目前，国内治疗下肢静脉曲张主要以手术为主，传统手术治疗切口多、创面大，很多女患者不愿接受手术治疗。
2.药物注射治疗弊端：在一些医疗手段不发达的地方，会采用硬化剂注射，主要成分是鱼肝油酸钠和聚桂醇，无需麻醉，开刀，费用也很低廉。硬化剂注射液外渗的话，可导致皮肤坏死;硬化剂一旦流入深静脉，可导致血栓形成，甚至造成血管梗塞，后果不堪设想。
3. 口服药物弊端：请不要滥用口服药物,口服药物效果甚微，反而随着血液传播，会加重肝、肾等器官功能负担 ,产生不必要的损害.。
4.民间偏方弊端：临床中有相当一部份患者是在服用偏方治疗无效后才来就诊，结果最好的治疗时期已经错失，病情被延误成极难治愈的中晚期。“误病又花钱”!
锻炼小腿防静脉曲张下肢静脉曲张与遗传也有关，锻炼小腿肚让血液顺利回流，年龄在40岁以上的人，因为肌力开始衰弱，本来就比较容易罹患下肢静脉曲张，若是本身体质容易水肿的话，更要特别注意罹患下肢静脉曲张的风险，尤其是孕妇、生产完的女性、长时间进行站立工作的人。另外，遗传也是造成下肢静脉曲张的其中一个影响因子，因此若家族中有人有这样的烦恼，自己也会是罹患下肢静脉曲张的高危险群。
小腿肚的肌肉被称为人类的第二个心脏，腿肚肌肉重复进行收缩与舒张，将流至下半身、距离心脏遥远的血液从静脉输送回去，此一小腿肚的肌肉作用被称为肌肉帮浦作用。因此想要预防或改善因血液循环不良所导致的下肢静脉曲张，就得从锻炼小腿肚的肌肉强度着手。
强化小腿肌肉锻练操【小腿锻练操一】坐在椅子上将双脚平直举起，重复将足部向後直立、向前下压的动作，刚开始时慢慢进行，逐渐适应後再开始加快，持续进行30～60秒。
【小腿锻练操二】一样坐在椅子上将双脚平直举起，像是坐在泳池岸边打水那样，左右交互上下摆动，持续进行30～60秒後，一口气收回全部的力气休息。
【小腿锻练操三】日常生活中有空的时候，可以试着将脚趾张开、并拢，或者将脚趾向後举、向前压，就算只是简单的左右转动脚底板，也都能有效强化肌肉帮浦。
除了强化小腿肚的帮浦运动以外，尤其是从事需要久站职业的人，长久下来小腿肌肉所累积的疲劳，容易导致下肢静脉曲张，因此特别需要针对小腿进行按摩与伸展。接下来要介绍的小腿伸展操，步骤简单不吃力却非常有用，就算1天只做1次也会很有效果。
防止下肢静脉曲张伸展操1、在桌边放一张矮凳，或着将旧杂志堆叠後站立於上，手扶着桌面防止跌倒。
2、站在矮凳或旧杂志的边缘，将足部的後半部悬空後，将脚跟向下压，压到稍微有点痛痛的程度就好。
3、再慢慢垫起脚尖站立。
