日常生活中「疼痛」几乎时常困扰着我们，每当疼痛发作时不论是头痛、肌肉酸痛甚至是女孩子的生理痛，常使我们无法专心做事。但很多人担心服用止痛药会有副作用，所以每当疼痛袭击便开始忍耐，直到忍不下去才勉为其难的吃止痛药，其实你可以不用这麽辛苦。 以下介绍8种食物的食疗效果，它们分别可以舒缓身体不同的疼痛，下一次若疼痛恼人又不想依靠止痛药，不妨试试以下食物所带来的镇痛效果喔！
脑部里面血管扩张是导致头痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不过量饮用即可有效纾缓头痛症状，并减少服用止痛药的机会。
如果你是感冒头痛的话，可以少量喝，如果还伴有发烧的话就建议不要喝了。因为感冒发烧时更需要休息，咖啡含大量的咖啡因，不会提高人的精神，反而会将人的精神状态弄得更差，有时还会加重病情。而且在感冒发烧时应持点热量低的食物，咖啡热量高，喝了会很难过，所以，在感冒发烧时最好不要喝咖啡。
南瓜种子肌肉过度紧张与精神亢奋很容易造成偏头痛，而南瓜种子含有一种名为「木酚素」的多酚以及「植物固醇」，具有镇定的效果，可以舒缓紧绷、改善偏头痛症状。
经前症候群伴随的疼痛坚果类「经前症候群」通常出现在女生月经来袭的前一周左右，可能会伴随着乳房胀痛、腰酸背痛或是腹痛等症状，坚果类食品中的营养素可以舒缓不适。 杏仁是一种含有丰富营养素的坚果，其中也包括钙、铁、锰等矿物质。锰可以有效改善情绪、防止肿胀，而钙可以减缓痉挛症状。开心果含有维生素 B6 可降低血液雌激素水平、调节经期不顺等问题，对於改善疼痛也有很大的帮助。
关节疼痛樱桃樱桃含有丰富的花青素、维生素 C 和铁元素，可以有效减轻发炎症状，适合用於治疗关节炎的疼痛症状。 研究指出，每天吃 20 颗带有酸味的樱桃，能抑制关节炎和痛风所引起的疼痛。
姜黄姜黄中的姜黄素具有抑制发炎与抗氧化，根据研究指出姜黄对於除去骨关节炎有出乎意料的功效，并可有效舒缓关节疼痛。
肌肉酸痛吃姜生姜一直以来被人们当作治疗感冒与舒缓肠胃不适的好药方，因为它可以促进血液循环，使身体温暖。此外研究也进一步指出，在日常饮食中加入姜片可以防止肌肉酸痛，并具有抗炎的效果。
肠道消化问题与疼痛椰子椰子本身含有丰富的纤维质、维生素和矿物质，可以改善肠道环境、促进肠胃蠕动以及重振肠道好菌，发挥抗炎和抗菌效果。
薄荷薄荷具有镇静的作用，可以缓解紧张情绪、放松心情。另外，新鲜薄荷与薄荷茶可促进消化与排出肠胃气体，有效舒缓消化不良所造成的胃部不适，或是情绪性造成的胃经挛与腹痛。
