打太极拳会损伤膝关节吗 下肢静脉曲张适合打太极拳吗

打太极是一项对身体健康有很大帮助的运动，尤其适合年纪比较大的老人，但年纪比较大的一般身体是比较脆弱的，那么我们便要了解一下打太极拳会损伤膝关节吗？下肢静脉曲张适合打太极拳吗？

太极拳应该说是一种比较轻柔的运动，一般来说是不会损伤膝关节的。但由于太极拳的动作，许多都是需要半蹲膝盖的，因此会对膝关节造成一定的负担，如果只是不正确的话就容易损伤膝关节，平常可以佩戴护膝来保护关节，如果是膝关节已经出现明显退行性变的患者，不建议去练习太极拳，有可能会造成膝关节炎的症状加重，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药谨遵医嘱，因此，建议患者最好是选择其他的运动方式，不要选择练太极。可以去做一些不会对膝关节造成损伤的运动，比如游泳。

下肢静脉曲张的患者不适合腿部增加压力的运动，比如健身房的举重类器械锻炼、打太极拳、跳绳或骑自行车等等，这些运动都会增加腿部的压力，要避免长时间的站立，以免会影响到血液充盈或回流，过于剧烈性的运动也不适合，会加重静脉曲张。下蹲运动比较适合下肢静脉曲张的患者，每天可以抽出一定的时间蹲一蹲，在下蹲的时候，腿部的肌肉会有收缩感，下肢静脉血液会快速的流回到心脏，能促进心肺的血液循环，减少下肢静脉出现的压力，也可选择踢腿运动，每天可操作2到3次，能增强下肢静脉血液的回流。除此之外，游泳是非常适合下肢静脉曲张的患者，因为能够充分发挥小腿肌肉压力泵的作用，在人平躺的状态之下，能够利于静脉血液回流到心脏。每个患者的患病情况是不同的，运动和休息的掌握是因人而异，要根据自身的病情、年龄和体质以及运动量的适应性来调理。

经常打太极拳能够达到减肥瘦身作用，而且还可以让呼吸系统功能变得更好，能够让身体里面的脂肪变得更多，这样肌肉的力量就会变弱，很多人会出现一些心脏方面的负担，这个时候打太极拳就能够让体质增强，又可以让体重下降，让橘皮肉消失，原本鼓鼓的肚子也会变得越来越平，一般身材肥胖的人都是因为活动量太少，行动方面也会变得不灵活，通过打太极拳就能让腿部的力量变得更强，让身体的灵活性得到提高，能够起到一定减肥作用。太极拳并不是剧烈的运动，所以很多人都认为没办法达到好的减肥作用，但其实只要太极拳打的时间长，采用正确的腹式呼吸就能够起到很好的锻炼目的。打太极拳减肥的人一定要注意运动量要足够，一般要打1到2个小时左右，这样才能达到好的效果。

半月板损伤之后，不应该再打太极拳的体育运动，太极拳是一种强身健体的较好的体育方式，但是不适合有半月板损伤的患者。由于太极拳会对膝关节产生较大的压力，如果有膝关节的基础疾病，就会使基础疾病加重，使病变程度也加重。膝关节的半月板损伤本身就非常难以恢复，一旦产生损伤之后，在过大的膝关节负荷作用之下，有可能导致半月板损伤程度的加重。所以半月板损伤之后不应该再打太极拳，可以做关节负荷较小的体育运动，比如游泳等运动。