左旋肉碱可以提高身体的代谢，在运动的时候吃可以加快脂肪的燃烧，那么左旋肉碱是要在有氧的时候吃还是应该在无氧运动的时候吃？
左旋肉碱有氧吃还是无氧吃左旋肉碱在做无氧或是有氧的运动时都是可以食用的，在运动前半个小时吃即可，这样它就可以帮助燃烧脂肪，不过这个锻炼要到达一定强度才是可以的。
左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手，然而左旋肉碱的服用时间是有讲究的，恰当的时间服用能够充分吸收利用左旋肉碱的功效。左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一个小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用。而且配合运动还可以预防减肥反弹，虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用就要配合适当的体育运动并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才能更好的体现。
含有左旋肉碱的食物有瘦肉，猪肝，猪心，羊肉，鸡肉，兔子肉，牛奶，木瓜，柠檬，芦荟，还要配合适当的运动，控制饮食，主要就是要配合一些运动，这样减肥才有效果。
患有肝肾疾病的人应该谨慎，因为左旋肉碱能促进脂肪代谢，可能增加肝肾的负担，所以患有肝肾疾病的人应该谨慎。建议那些想要改善肥胖代谢和肌肉能力的人一个月后停止使用它一周。左旋肉碱在充水性肥胖中的作用并不是帮助脂肪燃烧，而是可以将肥胖分为几种类型，并非所有的肥胖者。许多想减肥的人不是肥胖型肥胖。那些肥胖多肉的人被称为饱水性肥胖。燃烧脂肪的左旋肉碱方法对他们没有用处。
