钙片要嚼碎吃吗 钙片要吃多久才有效

钙片是我们大家在市面上经常能见到的一种保健品，因为现在越来越多的人开始注重保养，所以很多人都会购买钙片服用，那么我们在这里便来了解一下钙片要嚼碎吃吗？钙片要吃多久才有效？

不能够嚼碎吃。市场上的钙片种类很多，不同的规格成分使用的方法也不同，在市场上流行的大多数钙片都是不可以嚼碎的。普通钙片不需要咀嚼吃，钙剂的咀嚼片是需要咀嚼吃的。钙片在制作过程中会根据胃液的消化情况，设定需要消化的时间，只有到了相应的时间钙片溶解之后进入到胃肠道的相应部位才能够更好的吸收。咀嚼片因经咀嚼后咽下没有崩解过程，因此无需添加崩解剂，与普通片剂最大的区别，在于咀嚼片必须有良好的口感，因此制备过程中最主要的问题就是矫味剂的选择。只有单独的标明了是咀嚼型钙片，才可以在吃前将其嚼碎并且咽下，这主要取决于钙离子的最佳吸收时间，所以普通钙片是不可以嚼碎吃的。

钙片具体吃多久有效果，还是要根据缺钙的严重情况，同时也要根据对钙的吸收的情况来进行明确，并没有具体固定的时间的。如果有缺钙的情况，一方面需要口服钙片进行治疗，同时还是需要做好饮食方面的调理，也可以适当的补充一些含钙高的食物，同时也需要补充一些鱼肝油，这样才有利于促进钙的吸收。如果缺钙的程度不严重，口服钙片后吸收效果比较好，症状很快就会恢复。一般来说，钙片至少要吃一个月才有效果，服用钙片的正确时间是在餐后1～2小时。特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失；而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不易吸收，还容易形成结石。

不能长期吃钙片。因为长期吃钙片会有非常明显的副作用，会导致血液中钙离子含量增加，严重的甚至形成高钙血症。引发消化道疾病，比如厌食、恶心、呕吐、消化道溃疡等，也会形成泌尿系结石，还会导致骨性疼痛，可以引发四肢的骨性疼痛。甚至可以引发神经系统病变，导致机体的软组织有明显钙化，所以不能长期吃钙片。如果没有特别严重的缺钙，不用每天都需要补充钙，根据孩子的情况，适当补充钙，同时配合维生素D3促进钙吸收，平时适当晒太阳，饮食清淡容易消化，营养均衡。

不建议长期服用钙片。钙片不比食物，在缺钙的时候选择钙片补充一下是可以的。但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙质。长期服用钙片会导致钙盐沉积，导致体内钙过量，除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀，影响肾功能，导致肾结石的形成。长期服用钙片还有可能诱发血管疾病，引起脑中风等。服用适量的钙片可以预防骨质疏松。特别是老年人，但长期服用有可能提高骨质疏松骨折的发生率。一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了。然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间以后，可以改为食疗来补充钙。另外多晒太阳多运动，也会促进钙的吸收。