骨质增生患者应减少高强度、高风险运动,如跑步、跳跃等,以降低关节损伤风险。
骨质增生本身会引发疼痛和不适感,若在此期间进行高强度运动,可能会加剧关节磨损和炎症反应,从而加重病情。因此,此类人群应选择温和的运动方式来增强肌肉力量和关节稳定性,如散步、瑜伽等。
在医生指导下进行适当的低强度运动,如太极或游泳,可促进血液循环,但要避免剧烈运动,以免加重关节负担。
对于存在骨质疏松症的人群,在日常生活中应注意均衡饮食,摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品,并适当晒太阳以促进维生素D的合成,有助于骨骼健康。
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