月经不调是不少女性面临的问题，而围绕这一健康议题，存在着一些普遍的误解。首先，不少女性认为月经周期必须严格固定在28天，否则便是异常。实际上，周期在22至35天之间波动均属正常范围，尤其是随着年龄增长，如超过35岁，周期的不稳定性更为常见。关键在于周期是否有自己的规律，保持稳定。
另一种常见的误解与痛经有关，很多人误以为结婚后痛经便会自然消失。事实上，这种情况并不普遍。虽然怀孕生育可能因身体变化而减轻痛经，但这并非必然结果。痛经作为月经不调的表现之一，其缓解更多依赖于医疗干预和个人健康管理。
还有观点认为，经期的感受会直接遗传自母亲，例如母亲月经来得早，女儿也会如此。遗传确实在初潮时间上扮演一定角色，但需注意的是，营养状态、心理与身体健康、环境气候等多种外部因素亦共同作用于初潮时间。
另外，流传甚广的一个误解是经期食用巧克力和甜食能缓解痛经。然而，科学研究并未证实这一点，相反，过多摄入甜食可能导致血糖波动，非但无助于缓解症状，还可能加剧不适。
值得注意的是，有部分女性抱有婚后月经不调会自行改善的错误观念，这种想法有时会让她们忽视疾病的及时治疗，从而可能引起一系列并发症。因此，正确认识月经不调，采取科学合理的应对措施显得尤为重要。
