汗蒸是一种非常好的放松方式，它可以让你缓解压力，还可以促进身体的血液循环，但是汗蒸也是有很多注意事项的，要不然会适得其反
汗蒸后不能吃什么冷饮还是冰淇淋等冰凉食物都是不适合在汗蒸后吃的，汗蒸后的身体皮肤腠理都是打开的状态，吃冰凉的食物一来会使血管剧烈收缩，容易出现头晕等症状，二来容易导致寒邪入侵体内，导致感冒、胃肠道不适症状等的发生
1.温水
由于汗蒸时身体出汗出的很多，身体会出现缺水的情况，所以汗蒸后喝温水是很好的，千万不能喝凉水，凉水会刺激身体导致血管剧烈收缩，容易引起胃肠道等的不适。
2.淡盐水
人体排出的汗液还含有一部分盐分的，所以喝淡盐水不仅能补充身体流失的水分，还能补充身体失去的盐分。
3.运动饮料
运动饮料也是适合在汗蒸出了大量汗后喝的，运动饮料中含有一定的糖分、维生素、电解质等，能够很好的补充汗蒸时身体失去的营养物质。
4.水果
水果中含有大量的水分和微量元素，能够很好地补充身体流失的营养物质，所以汗蒸后是适合吃水果的。
5.粥汤类
粥汤类含有大量的水分和一定的营养物质，对于汗蒸后丢失了部分水分和营养物质的身体来说是很适合的。
1、汗蒸后六小时内最好不要洗澡
汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
2、汗蒸后要休息一定时间后再到户外
汗蒸后，最少要休息15分钟才到户外。因为汗蒸过后毛孔处于扩张状态，容易吸收灰尘和有害物质，而且外面温度比室内低，以防感冒，所以要过一定的时间后再出户外。
3、面膜要在汗蒸后再做
汗蒸不能做面膜,应该在洗完脸后进行汗蒸,这时候可以打开毛孔,然后再做面膜,这样的话可以更好对面膜进行吸收，而且建议做保湿的面膜比较好一些。
4、汗蒸后要及时合理补充身体元素
汗蒸过后，如果身体感觉乏力的话，可以喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内蒸发的钾与盐，同时也可以补充一点钙质。
美容养颜。我想这也是为什么韩国美女是无数中国屌丝的梦中情人。在汗蒸的过程中，肌肤内的细胞开始活跃，加速排除皮肤中的毒素，使肌肤充分吸水，具有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显美白起来。
减肥。汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。
减轻压力。汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
改善身体的亚健康状态。如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。
