肠道“清道夫”找到了 常吃这几种食物告别干燥排便难
大便干燥是日常生活中常见的消化系统问题，主要与膳食纤维摄入不足、水分补充不够、肠道蠕动减慢等因素相关。长期大便干燥不仅会引起腹胀、腹痛等不适，还可能影响肠道健康。通过合理调整饮食，选择具有润肠通便作用的食物，能有效促进肠道蠕动、增加粪便
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每天蹲厕所时总感觉“意犹未尽”？小肚子鼓鼓胀胀，总像藏着没排干净的“废物”?肠道就像身体的“下水道”，一旦堵塞，不仅会让人浑身不舒服，还会影响整体健康。其实，想要肠道通畅并不难，选对食物就是关键！今天就为大家推荐7种天然的“肠道清洁工”
