别让养生变负担 黑芝麻每天吃多少才健康

　　一勺黑芝麻，承载着千年的养生智慧。从传统中医推崇的“乌发圣品”，到现代营养学认证的“营养宝库”，黑芝麻凭借丰富的营养和独特的养生功效，成为不少人餐桌上的常客。然而，养生并非多多益善，黑芝麻虽好，一旦食用过量，反而可能给身体带来负担。黑芝