八小时睡眠≠精力充沛，“质”不够，越睡越累是常态

　　“明明睡够了八个小时，醒来却像没睡一样，浑身乏力、脑袋发沉，一整天都提不起精神。”这样的困惑困扰着不少人。在多数人看来，“睡够时间”就等于“睡好了”，但实际上，决定身体是否恢复精力的关键，不在于睡眠时间的长短，而在于睡眠的“质”。忽略睡