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睡前喝牛奶会胖吗 别让谣言耽误了你的养生大计(睡前喝牛奶会胖吗女生)

　　“听说睡前喝牛奶会胖，吓得我把刚热好的牛奶倒进了下水道”“减肥期想补钙，又怕一杯牛奶让我白练三小时”……在养生与减肥的拉锯战里，睡前一杯奶成了无数人纠结的“甜蜜负担”。今天就带大家拨开迷雾，科学解答：睡前喝牛奶会发胖吗？_no_filt