跑步后补水有讲究 科学饮水时间与方法全解析(长跑后补水)

　　刚跑完5公里，喉咙干得冒烟，抓起一瓶水仰头猛灌——这是不是你的日常操作?先别急!运动后错误的喝水时间和方式，不仅会让你越喝越渴，还可能给心脏、肠胃带来负担！跑步后如何饮水？今天就用科学知识和真实案例，带你解锁跑步后喝水的正确姿势，让每一