经常吃石花菜对身体有好处吗(吃石花菜的好处以及副作用)

经常吃石花菜对身体有好处，它富含膳食纤维、矿物质和抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力和预防慢性疾病。石花菜中的海藻多糖能够调节肠道菌群，改善便秘问题，且其低热量特性适合控制体重。适量食用石花菜还可以补充碘元素，有益于甲状腺健康