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每天2-3点钟醒来睡不着是什么原因(每天2-3点醒来是怎么回事)

每天2-3点钟醒来睡不着可能与生理性或病理性因素有关，主要原因包括昼夜节律紊乱、睡眠环境不适、焦虑抑郁、胃食管反流和睡眠呼吸暂停综合征等。建议调整睡眠习惯，必要时就医评估。 长期熬夜或倒班工作可能导致生物钟失调，使觉醒时间提前至凌晨