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补维生素D可以选择5种水果 吃对才有效(补维生素D可以预防高血压和糖尿病吗?)

　　在健康养生的话题中，维生素D始终占据着重要的一席之地。它不仅能促进肠道对钙、磷的吸收，维持骨骼健康，还在调节免疫系统、降低慢性疾病风险等方面发挥着关键作用。提到补充维生素D，多数人第一反应是晒太阳或服用营养补剂，却鲜少有人知道，部分水果