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第一口饭决定代谢好坏？避开高糖油炸，多吃这几样，身体悄悄受益(第一口饭容易噎着是怎么回事)

　　“民以食为天”，吃饭是每天必不可少的事，但很少有人留意，meals第一口选择的食物，竟会对体重、血脂、血糖产生潜移默化的影响。这看似微不足道的细节，实则关系到身体的能量代谢、营养吸收和代谢平衡。选对第一口食物，能帮身体打下良好的代谢基础