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一到秋天就失眠？这样调理，每晚都能睡个安稳觉(为什么一到秋天就失眠多梦休息不好)

　　秋季气候干燥、昼夜温差大，不少人会出现入睡困难、多梦、早醒等睡眠问题，影响白天的精神状态。这与秋季的环境变化、人体生理节律调整密切相关。想要在秋季拥有高质量睡眠，需要针对性地采取调理措施，从环境、作息、饮食等多方面入手。下面就为大家详细