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宅家养生不用愁！国庆懒人专属运动，简单轻松还能焕活身体(宅家修身养性)

　　国庆长假，不少人选择宅家放松，或追剧、或网购、或享受美食，却容易陷入“久坐不动”的状态。长时间缺乏运动不仅会导致身体僵硬、代谢变慢，还可能引发疲劳感、精神不振等问题。假期懒人运动方法有哪些？其实，宅家也能轻松养生，无需复杂装备和大片场地