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秋分后别猛运动！推荐这些温和运动，养阳气还不伤关节(秋分锻炼身体)

　　秋分过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体阳气开始收敛，肌肉关节也变得相对僵硬。此时若仍进行高强度、剧烈运动，不仅易消耗过多阳气，还可能因肌肉韧带弹性下降导致关节损伤。选择温和的运动方式，既能活动筋骨、促进气血流通，又能顺应时节养阳气，