骑健身车有助于增强心肺功能、改善下肢力量、促进热量消耗、缓解压力以及提升身体协调性。这种运动属于低冲击有氧运动，适合不同年龄段和体能水平的人群。 规律骑行可提高心脏泵血效率，增加肺活量，改善心血管系统对氧气的利用能力
