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坚果怎么吃才健康？2025年最新吃法指南你知道吗？(坚果怎么吃法)

了解坚果的正确使用方法，不仅能提升营养吸收率，还能避免因不当食用引发的健康风险。本文结合2025年最新趋势，提供可执行的吃法建议与避坑指南。